Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper Training, dabei werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Bei den Übungen werden gleichzeitig einige Muskelgruppen gekräftigt und andere gedehnt, das macht das Training sehr effizient und vielseitig.
Durch die Übungen lernt man seinen eigenen Körper besser kennen und findet Gleichgewicht – körperlich und mental. Eine wunderbare Möglichkeit, um abzuschalten und um in Zukunft in Stress Situationen gelassener zu bleiben. Vor allem die Körperstabilität wird durch das Training der tiefliegenden Muskulatur ("Stabilisatoren") verbessert, damit bekommt man eine perfekte Haltung.
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und "die eigene Mitte" zu finden.
Wir gestalten das Pilates Training so, dass Einsteiger einen Zugang zu dieser Bewegungsform finden, aber auch Fortgeschrittene eine Herausforderung haben, dies ist möglich durch verschiedene Optionen bzw. Steigerungsformen in den einzelnen Übungen
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