Bauch Bein Po / Bodywork
Die beiden klassischen Kräftigungsstunden in angenehmer Atmosphäre, mit ruhiger Musik und in Kleingruppen!
Bauch Bein Po ist ein hervorragendes Training für die "Problemzonen" und wirkt damit auch unterstützend für die Fettverbrennung.
Bauch Bein Po ist Kräftigung im Ausdauerkraftbereich und somit eine wunderbare Vorbereitung für alle Ausdauersportarten wie zB Laufen, Walken und Wandern.
Nach einem Aufwärmen und Mobilisieren folgt ein Kräftigungsteil im Stehen, anschließend im Liegen auf der Matte. Zum Ausklang dehnen wir alle unsere Muskeln, die wie gefordert haben. Dehnen dient zur Vorbeugung gegen Muskelkater sowie zur Steigerung unserer Beweglichkeit.
Bodywork schließt zusätzlich die Kräftigung des Oberkörpers, also Schultern, Arme, Brust und Rücken mit ein.
Bodywork ist ebenso Kräftigung im Ausdauerkraftbereich, die Ganzkörperkräftigung trägt zur allgemeinen Körperstabilität bei. Damit verbessert sich auch unsere Haltung und wir beugen Rückenschmerzen vor. Bodywork ist eine hervorragende Vorbereitung für viele Sportarten, in denen unser ganzer Körper gefordert wird wie zB Inlineskaten, Langlaufen, Klettern, aber auch Schifahren.
Zur Intensivierung der Kräftigung verwenden wir Zusatzgeräte wie zB Hanteln, Therabänder und verschiedene Bälle.
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